Triathleten, die sich intensiv im Berglauf und auf bergigen Radstrecken messen, benötigen neben Ausdauer vor allem gezielte Kraft in den Beinen, dem Gesäss und den stabilisierenden Muskelgruppen. Eine starke Hüft- und Rumpfstabilität ermöglicht eine effiziente Kraftübertragung beim Pedalieren und Laufen und verringert das Risiko von Überlastungsverletzungen.

Herzlichen Dank an Ralph Castelberg für das zur Verfügung stellen deines Workouts!
Hier geht's zum Workout

Wir wünschen dir ein gutes Training!