Verpflegung

Seit 1998, dem ersten INFERNO Triathlon, organisiert ISOSTAR die Wettkampfverpflegung für alle INFERNO Veranstaltungen. Damit steht den Athletinnen und Athleten für diesen wichtigen Bereich ein Partner zur Seite, der nicht nur über grosse Erfahrung verfügt, sondern auch viel in die Forschung investiert und seine Produkte laufend auf die neusten wissenschaftlichen Entwicklungen ausrichtet.

Übersicht

Verpflegungsplan

INFERNO Ernährungsplan
PDF icon Ernährungsplan Inferno

Produkte

Isostar Hydrate & Perform

Isostar Hydrate & Perform Das beliebte isotonische Sportgetränk ersetzt rasch verlorene Flüssigkeit die beim Schwitzen verloren gehen und versorgt den Körper mit Energie. Ideal zur Konsumation vor dem Start, während dem Lauf und im Ziel.
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Isostar Long Distance Energy

Isostar Long Distance Energy Das beliebte isotonische Sportgetränk ersetzt rasch verlorene Flüssigkeit die beim Schwitzen verloren gehen und versorgt den Körper mit Energie. Ideal zur Konsumation vor dem Start und während dem Lauf. Speziell für Training/Wettkampf über 2 Stunden, da es den Körper dank komplexen Kohlenhydraten kontinuierlich mit Energie versorgt.
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Isostar High Enery Riegel

Isostar High Enery Riegel Isostar High Energy Riegel liefern rasch verfügbare Energie aus verschiedenen Kohlenhydraten. Diese dienen der Leistungserhaltung und dem Auffüllen von Energiereserven im Körper. B-Vitamine unterstützen die energetische Stoffwechseltätigkeit.
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Isostar High Energy Gel

Isostar High Energy Gel Der Isostar Gel bietet eine gute Ergänzung zu den isotonischen Getränken. Sie enthalten wertvolle Kohlenhydrate in konzentrierter Form. Unbedingt zusammen mit Flüssigkeit (Isostar/Wasser) einnehmen. Grundsätzlich empfehlen wir den Gel ab ca. 60-90 Minuten Sportlicher Aktivität. Einnahme im 30-60Minuten Takt (je nach Befindungszustand).
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Ernährung

Ernährung vor Leistung

Das Auffüllen der Kohlenhydratspeicher spielt eine wichtige Rolle. Zum einen wird die Ausdauerleistung durch aufgefüllte Kohlenhydratspeicher verbessert, zum anderen lassen sich Kohlenhydrate aus gut gefüllten Speichern schneller mobilisieren. Je nach Sportart beginnt die Zeitspanne einer speziellen "Ernährung vor dem Wettkampf" etwa drei bis sieben Tage vor dem Ereignis. Dies heisst kurz vor Wettkampf Speicher füllen und Training reduzieren.
Ernährungsbedingte Fehler in der Vorbereitungsphase lassen sich nicht am Tag des Wettkampfs kompensieren. Die Vorbereitung spielt also eine entscheidende Rolle.

Isostar Tipp: Nebst Kohlenhydratreicher- und Fettarmer Ernährung auch mit Sporternährung aushelfen.
 
Ernährung vor Leistung

Ernährung während Leistung

Die letzte grössere Mahlzeit vor dem Wettkampf sollte drei bis vier Stunden zurückliegen. Ein bis eineinhalb Stunden vor dem Wettkampf sollten nur noch kleinere Portionen zu sich genommen werden.
Bei längeren Wettkämpfen ab ca. 90 Minuten unbedingt viel trinken (Isostar Long Distance Energy, Wasser) und bei noch längerer Distanz auch mit Gels, Riegel etc. erweitern um die Kohlenhydratspeicher wieder aufzufüllen und in keinen „Hungerrast“ zu gelangen.

Isostar Tipp: High Energy Riegel, Gels, Hydrate & Perform, Long Distance Energy – Produkte unbedingt vorher schon im Training austesten.
 
Ernährung während Leistung

Ernährung nach Leistung

Nach dem Wettkampf muss dem Körper die durch den Sport verbrauchten Nährstoffe wieder zuführt werden. Daher unbedingt viel Trinken (Isotonische Getränke etc.)!

Isostar Tipp: Bis spätestens 30 Minuten nach Wettkampfsende Isostar Reload After Sport konsumieren, damit der Körper sich schneller von den Strapazen erholen kann. Besteht aus Eiweiss für den Muskelaufbau und Kohlenhydraten zum Auffüllen der Kohlenhydratspeicher.
 
Ernährung nach Leistung

 

Statements von Athleten

Viktor Röthlin - Lauf

Viktor Röthlin - Lauf «Beim Marathon zähle ich voll auf Isostar Long Distance Energy.»

Viktor Röthlin, Marathon Europameister 2010
 

Dario Cologna - Langlauf

Dario Cologna - Langlauf «Wusstest Du, dass man Isostar auch warm trinken kann? Ideal für die kalten Wintermonate!»

Dario Cologna, Doppel-Olympiasieger 2014
 

Lukas Flückiger - Bike

Lukas Flückiger - Bike «Die High Energy Gels von Isostar geben mir auf langen Strecken die nötige Ergänzung zu den Isotonischen Getränken.»

Lukas Flückiger, Cross Country Vize-Weltmeister 2012